Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya gelip tatlı ve çikolata gibi ikramlarla keyifli vakit geçirdiğimiz özel günlerdir. Ancak aşırı şeker tüketimi, diş sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkilere neden olabilir. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Restoratif Diş Tedavisi Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Işıl Doğruer, bayram süresince tatlı tüketiminin diş sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, sağlıklı bir gülüş için alınması gereken önlemleri paylaştı.
Şekerli Gıdalar Diş Çürüklerini Nasıl Tetikler?
Bayramda sıkça tüketilen tatlılar ve şekerli gıdalar, ağız içerisindeki bakterilerle birleşerek asit üretimini artırır. Bu asitler, diş minesini zayıflatarak çürük oluşumuna yol açabilir. Özellikle yapışkan ve sert şekerlemeler, diş yüzeyine tutunarak temizlenmesini zorlaştırır ve çürük riskini daha da yükseltir. Dr. Doğruer, “Şekerli gıdaların ardından ağız hijyenine dikkat edilmemesi, diş minesinin zarar görmesine ve diş sağlığının bozulmasına sebep olabilir,” diyerek önemli uyarılarda bulundu.
Şeker Tüketiminden Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?
Tatlı ve şekerli gıdalar tüketildikten sonra dişlerin fırçalanması, çürük riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Ancak hemen diş fırçalamak mümkün değilse, şu yöntemler uygulanabilir:
✅ Ağzınızı su ile çalkalayın: Şeker kalıntılarını temizleyerek asit oluşumunu azaltır. ✅ Şekersiz sakız çiğneyin: Tükürük üretimini artırarak asitleri nötralize eder. ✅ Florürlü ağız gargarası kullanın: Diş minesini güçlendirir ve çürük oluşumunu önler.
Diş Aralarına Sıkışan Şeker ve Plak Oluşumu
Şekerli gıdalar diş aralarına sıkışarak plak oluşumuna neden olabilir. Plak birikimi, zamanla diş çürüklerine ve diş eti hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle, diş ipi veya ara yüz fırçaları kullanarak dişlerin ulaşılması zor bölgeleri temizlemek büyük önem taşır.
Şekersiz Sakızın Diş Sağlığına Faydaları
Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak ağız içerisindeki asitleri dengelemeye yardımcı olur. Özellikle ksilitol içeren sakızlar, diş çürüklerini önleme konusunda oldukça etkilidir. Ksilitol, ağızdaki zararlı bakterilerin çoğalmasını engelleyerek diş minesinin korunmasını destekler.
Sert ve Yapışkan Tatlılardan Kaçının
Sert şekerlemeler ve yapışkan tatlılar (örneğin lokum, karamel), diş yüzeyine uzun süre yapışarak temizlenmesini zorlaştırır. Bu durum, diş minesinin zarar görmesine ve çürük riskinin artmasına neden olabilir. Bunun yerine, bitter çikolata gibi daha kolay temizlenebilen alternatifler tercih edilmelidir.
Diş Sağlığınızı Koruyarak Bayramın Tadını Çıkarın
Bayram boyunca tatlı tüketimini kontrol altında tutarak ve doğru ağız bakım alışkanlıklarını uygulayarak sağlıklı dişlere sahip olmak mümkündür. Ağız hijyenine özen göstermek, düzenli diş fırçalama ve diş ipi kullanımı gibi alışkanlıklarla desteklenmelidir. Bu sayede bayramın tadını çıkarırken diş sağlığınızı da koruyabilirsiniz!
News
[…] ayının ardından gelen bayram, uzun süren açlık periyotlarının sona erdiği ve beslenme alışkanlıklarının değiştiği […]